Öfter zur Ruhe kommen sowie regelmässige Auszeiten unterstützen unsere Gesundheit. Entspannende Pausen können auch die Konzentrations-Fähigkeit stärken. Saunieren bietet mehrere Möglichkeiten zum Entspannen.
Erhöhung der Leistung durch Sauna?
Zur Ruhe kommen: Zugegeben, eine Sauna macht nicht direkt schlauer. Aber durch fest eingeplante Auszeiten, zum Beispiel in einer eigenen Sauna bei sich zuhause kommt man auf einfache Weise öfter zur Ruhe und bereits eine entspannte Atmosphäre verleitet uns zu einer positiven Lebenseinstellung und zu einer gesünderen Lebensweise.
Regelmäßige Auszeiten: Regelmäßige Auszeiten (englisch: time-out) im Alltag führen zur Erhöhung des eigenen Wohlbefindens und helfen uns den Alltag sowie die gesamte Arbeitswoche stressfreier zu gestalten. Kleine Pausen im alltäglichen Leben mithilfe beispielsweise einer eigenen Traumsauna, eines kleinen Workouts zwischendurch oder einer Heisswassermassage im eigenen Whirlpool tun dem Körper und der Seele einfach gut.
Gelassenheit lässt Ruhe bewahren: Jeder von uns kennt es – eine stressige Situation im Arbeitsalltag oder im Privatleben kann bei manchen Menschen den Stresspegel deutlich erhöhen. Andere Menschen bleiben dagegen in fast jeder Stresssituation weiterhin entspannt. Regelmäßige Auszeiten wie zum Beispiel wohltuende Saunagänge in der Sauna lassen uns gelassen bleiben und dementsprechend reagiert man entspannter in einer stressigen Situation.
Stressfrei im Alltag: Eine entspannte Lebensweise macht nicht unbedingt direkt klüger, jedoch unterstützt es ein stressfreies Leben und dies führt dazu, dass man einfach die besseren Entscheidungen treffen kann. Entspannung fängt bereits im Kopf an und wenn Sie sich auf dem Nachhauseweg von der Arbeit auf zum Beispiel eine Sauna daheim freuen – dann kann bereits bei der Arbeit die allgemeine Zufriedenheit steigen, da man später was Schönes vorhat.
Nach Sauna ausgeglichen und entspannt – Einfach gut schlafen
Schlafprobleme? Wie wäre es mit Saunieren am Abend? Es gibt mittelweile mehrere medizinische Studien, die eine positive Wirkung des Saunierens auf den Schlafrhythmus aufzeigen.
Besserer Schlaf dank Sauna: Wenn man das Saunieren beispielsweise auf die Abend- oder späteren Nachmittagsstunden einplant, dann unterstützt Sauna auch einen tiefen und entspannten Schlaf. Und ein erholsamer Schlaf unterstützt bekanntlich die Leistungsfähigkeit sowohl des Körpers als auch des Gehirns. Nur durch genügend Nachtruhe lassen sich neue Informationen am nächsten Tag besser verarbeiten.
Höhere Ausgeglichenheit: Regelmäßige Rituale wie zum Beispiel regelmäßiges Saunieren oder Gänge in einen Whirlpool lassen uns leichter ein inneres Gleichgewicht finden.
Am frühen Abend eine schöne Entspannung: Abends in die Sauna hat den Vorteil, dass man danach noch besser entspannen kann, da sich die Saunawärme wohltuend auf den gesamten Körper auswirkt.
ABER nicht zu spät in die Sauna: Man sollte jedoch abends nicht zu spät in die Sauna, wenn man beispielsweise zu müde ist oder eigentlich normalerweise schon im Schlafrhythmus wäre. Das heißt – Sauna am frühen Abend – entspannt den Körper und macht den Kopf frei, aber zu spät lieber nicht.
Als Sauna Anfänger sollte man nicht abends in die Sauna: Sauna Anfänger sollten nicht abends in die Sauna gehen, denn es ist für den Körper erstmal neu und ungewohnt. Wer das erste Mal in eine Sauna geht bzw. regelmäßiges Saunieren ausprobiert, sollte lieber eine andere Tageszeit wählen, zum Beispiel am späten Nachmittag, damit Geist und Körper genügend Zeit haben, sich an das Saunieren und sich somit an die höheren Temperaturen zu gewöhnen.
Sauna trainiert den Körper: Wenn man sich bereits an das Saunieren gewöhnt hat, kann man gerne öfter am frühen Abend in die Sauna. Ein Saunabesuch macht müde, denn Sauna ist ein echtes Gefäß-Training. Die heiße Sauna trainiert unseren Körper, die kalte Dusche danach lässt die Körpertemperatur wieder runterfahren. Ganz schön anstrengend und ermüdend. Für jemanden, der beim Saunieren bereits Übung hat und danach gut schlafen möchte – perfekt.
Entgiftung dank Sauna
Entschlackung: Entschlackung und Entgiftung des Körpers tut allen gut. Es lässt überschüssige und nicht brauchbare, ja sogar giftige Mikro-Organismen eher aus unserem Körper ausscheiden und ermöglicht daher eine bessere Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen.
Schwitzen in der Sauna fördert die Entgiftung: In der Sauna entgiftet man nicht direkt. Aber die höhere Temperatur in der Sauna unterstützt den Stoffwechsel ungemein und wenn der Stoffwechsel angekurbelt wird, dann kann der Körper besser entgiften. Nichtsdestotrotz haben wissenschaftliche Studien aufgezeigt, dass Schwitzen auch eine Möglichkeit bietet, Giftstoffe aus dem Körper loszuwerden. Daher heißt die Devise: Schwitzen Sie sich gesund!
Stoffwechsel anregen: In der Sauna kommt es zwar nicht zur höheren Fettverbrennung, jedoch kann Sauna beim Stoffwechsel sehr hilfreich sein, wenn man zum Beispiel das Saunieren mit einer gesunden Lebensweise und einer höheren sportlichen Aktivität verbindet. Regelmäßiges Saunieren verringert das Risiko von Bluthochdruck oder anderen Herzkreislauf-Erkrankungen. Wer die Sauna regelmäßig besucht, hat auch weniger Probleme mit Gefäßerkrankungen, da sich der Temperaturwechsel dauerhaft positiv auf den Blutkreislauf auswirkt.
Gut fürs Wohlbefinden: Überschüssige Pfunde lassen sich zwar nicht einfach in der Sauna wegschwitzen, jedoch hilft Sauna durchaus beim Entschlacken und dies wiederum unterstützt unser Wohlbefinden. Schließlich regt Schwitzen die Durchblutung an und dies führt auch dazu, dass Abfallstoffe schneller abtransportiert werden.
Mehr Informationen?
Rund um Sauna: Bezüglich Sauna können Sie sich in unseren weiteren Blogeinträgen informieren. Im Blog von sauna24.de geht es um Sauna, Saunazubehör und um die Vorzüge des Saunierens im Alltag.
Rund um Wellness bei sich zu Hause: In unserem Blog von Scandinavic Wood Art geht es rund um Wellness bei sich daheim. Ob Whirlpool, Campingfass als zusätzliches Gästezimmer oder eine Grillkota für entspannte Grillabende im Kreise der Familie – wir bieten viele verschiedene Produkte, damit Sie sich im eigenen Zuhause einfach noch wohler fühlen.
Kontakt zu uns
Unsere Sauna-Manufaktur: In unserer Saunamanufaktur in Norddeutschland bauen wir exklusive Traumsaunen für unsere Kunden. Ob eine moderne Cubesauna mit einem großen Panoramafenster und einer innovativen Saunasteuerung ausgestattet oder eine hyggelige Saunakota und einem holzbefeuertem Saunaofen für gemütliche Saunagänger – eine ausgelassene Lebensweise ist bei sich zu Hause ist dank einer eigenen Sauna jederzeit möglich.
Unsere Ausstellung: In unserer Ausstellung (Adresse) können Sie sich unterschiedliche Sauna Exemplare anschauen und mit uns persönlich besprechen, welche Form der Sauna wir für Sie bauen können. Ob Sie eine Sauna für draußen oder drinnen suchen und welche Saunaform Sie bevorzugen – sind sehr individuelle Wünsche.
Wir bauen individuell: Beim Bau Ihrer Traumsauna gehen wir selbstverständlich auf Ihre individuellen Sauna-Wünsche ein.
Kontakt zu uns? Sie erreichen uns montags bis freitags von 8.30 – 17.30 Uhr persönlich, telefonisch oder per Email.
Wir bauen in unserer Sauna-Manufaktur fast jede Art von Sauna, die Sie wünschen!
Wir freuen uns auf Sie!
