Schönere Haut dank Sauna?

Die Hauterneuerung ist bei jedem Menschen anders. Zum Glück kann man die Erneuerung der Haut auf natürliche Weise unterstützen. Sauna beispielsweise in Verbindung mit genügend Schlaf ist für die Regeneration der Haut eine sehr gute Unterstützungsmöglichkeit.

Sauna unterstützt die Regeneration der Haut

Regelmäßige Wärme der Sauna unterstützt die Neubildung der Zellen allgemein und damit auch die der Hautzellen. Zudem fördert das Saunieren die Feuchtigkeitsbildung der Haut und die Haut wird besser mit Nährstoffen versorgt, was letztendlich die Hautalterung verlangsamt.

• Ideale Saunatemperatur für sich herausfinden: Ob eine Biosauna mit ca. 60°Grad Saunatemperatur, die mithilfe eines Biokombiofens erreicht werden kann oder eine traditionelle finnische Sauna, die mithilfe eines finnischen Saunaofens eine höhere Temperatur erreichen kann (bis zu 120° Grad) – am besten Sie probieren beides aus und entscheiden sich dann, bei welcher Saunatemperatur Sie sich am besten wohlfühlen.
• Höhere Temperatur in der Sauna fördert die Durchblutung: Die höhere Temperatur beim Saunieren unterstützt die Durchblutung allgemein und dies führt zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen. Natürlich gibt es zum Beispiel beim Sport dieselbe Wirkung (gemeint ist die bessere Durchblutung) – und Sauna kann zusätzlich die Durchblutung unterstützen. Die Sauna ist demnach auch für Menschen, die beispielsweise nicht so viel Sport treiben können, eine ideale Möglichkeit, um Gefäßerkrankungen vorzubeugen und gesünder zu leben.
• Abkühlung nach der Sauna wichtig: Nach dem Saunieren ist es allerdings bedeutend, sich entsprechend abzukühlen und die Saunatemperatur sanft, aber sicher wieder auf eine niedrige Temperatur zu bringen. Schon alleine die Wechsel zwischen heiß und kalt, trainiert den Körper sehr gut und wirkt sich positiv auf die Regeneration der Haut aus. Diesbezüglich ist beispielsweise eine Saunadusche hervorragend, die man beispielweise draußen im Garten anbringt. Eine Schwalldusche kann man zum Beispiel ebenfalls im Garten installieren oder man bringt diese im Innenbereich des Hauses an, um direkt nach des Sauna eine kalte Erfrischung genießen zu können.

Mit vielfältigem Saunazubehör und umfangreichen Wellness Produkten kann man beispielsweise mit einem Saunathermometerdie Saunatemperatur genau bemessen oder mit einer Fußwanne oder einem Tauchbecken für eine abwechslungsreiche Abkühlung sorgen. Sauna und Abkühlung ergänzen sich sehr gut und unterstützen die Hautzellen dabei sich besser mit Nährstoffen zu versorgen.

Mit Vergnügen schwitzen für eine glatte Haut

Dank der Wärme in der Sauna können beispielsweise Hautunreinheiten besser abheilen und die Haut kann besser entgiften. Dies führt automatisch dazu, dass sich die Haut nach der Sauna einfach schön glatt anfühlt.

• Lästigen Hautunreinheiten adieu sagen: Egal ob eine finnische Sauna mit einem traditionellen Saunaofen oder beispielsweise eine Dampfsauna mit zum Beispiel einem Dampfbadgenerator – die Hautporen öffnen sich in der Sauna und das, was da nicht hingehört, kann besser nach draußen gelangen.
• Hautbild verbessert sich: Dank Sauna kann sich das Hautbild verbessern, da dank der Saunawärme die Durchblutung angekurbelt wird und sich abgestorbene Hautschuppen besser von der Haut lösen können. Regelmäßiges Saunieren unterstützt das natürliche Gleichgewicht der Haut.
• Bindegewebe stärken: In der Sauna verschwinden Cellulite zwar nicht, aber durch regelmäßige Kalt-Heiß-Anwendungen in der Sauna wird die Haut gestrafft und glatter. Sehr wichtig ist es sich stets nach der heißen Sauna abzukühlen und seine Körpertemperatur wieder „runterzufahren“, damit man den positiven Effekt nach der Sauna prinzipiell für den gesamten Körper wie auch für die Haut mitnimmt.
• Stärkeres Immunsystem dank Sauna: Da das Saunieren das Immunsystem allgemein steigert, wird in der Sauna nebenbei auch der natürliche Säureschutzmantel der Haut gestärkt. Und regelmäßiges Entgiften über die Haut stärkt die Immunabwehr ebenso. 

Ob Verbesserung des Hautbildes, die Stärkung des Bindegewebes oder die allgemeine Stärkung des Immunsystems – eine Sauna bietet viele Vorteile für Haut, Körper und Geist.

Dank Sauna weniger Falten?

Bereits vorhandene Falten verschwinden zwar nicht über Nacht, wenn man am Abend davor sauniert, aber man kann durchaus kleineren Falten vorbeugen, wenn man regelmäßig in die Sauna geht. Es gibt immer wieder Studien, die dem regelmäßigen Besuch in der Sauna „Anti Aging Effekte“ nachsagen. Ist das wirklich so?

• Schnellere Regeneration im Hinblick auf Sauna: Wenn sich die Haut schneller regenerieren kann und man dank eines wohltuenden Saunabesuchs besser geschlafen hat, dann kann es wirklich stimmen. Das heißt, dass man seine Falten zwar nicht direkt nach der Sauna los wird, aber dauerhaft gesehen können regelmäßige Gänge in die Sauna die Bildung der Falten etwas hinaus zögern bzw. zumindest etwas minimieren.
• Dank Sauna zu mehr Entspannung: Wenn man sich erstmal daran gewöhnt hat, regelmäßig zu entspannen, kann dies zu einer gesünderen Lebensweise führen und eine gute Balance im Alltag zwischen Anspannung und Entspannung unterstützt ein gesünderes Hautbild.
• Besser schlafen nach regelmäßigen Saunabesuchen: Viele Saunabesucher, die regelmäßig saunieren, finden den Nebeneffekt sehr gut, dass sie seitdem besser schlafen können. Es geht dann nicht nur um die Nächte direkt nach den Saunabesuchen, sondern eine generelle Verbesserung des Schlafs nach regelmäßigen Saunabesuchen. Da man in der Sauna hervorragend entspannen kann und die Anspannung im Körper eher „runterfährt“ – kann sich der Körper besser auf den Schlaf „vorbereiten“.
• Sauna Anfänger sollten aber nie das erste Mal direkt vor dem Schlafen in die Sauna: Da das Saunieren für den Körper bei den ersten Malen erstmal noch gewöhnungsbedürftig ist, sollte man in die Sauna spätestens am späten Nachmittag oder am frühen Abend, aber nie direkt vor dem Schlaf. Dass man nicht müde in die Sauna geht, versteht sich von selbst.

Weniger Falten bei regelmäßigen Saunabesuchen könnte also stimmen, da man dank Heim-Sauna einfach den Alltag entspannter genießen kann und möglicherweise besser schläft. Es kommt natürlich auf den gesamten Lebensstil an, der eben zu mehr oder weniger Regenerationsmöglichkeiten führt.

Sauna und Peeling – Straffung der Haut am ganzen Körper

Peeling und Sauna – Funktioniert es gut? Viele Saunabesucher fragen sich, ob Peeling in der Sauna überhaupt gut ist. Die heiße Umgebungsluft in der Sauna lässt die Hautporen öffnen und überschüssiger Talg kann besser nach draußen gelangen. Ein Peeling kann während oder nach einem Saunagang sehr gut helfen, die Haut von dem, was sie nicht mehr braucht, zu befreien.

• Peeling nach der Sauna bevor Sie duschen: Nach einem schönen Saunagang sollte man sich sowieso kurz abduschen. Die Zeit zwischen Sauna-Gang und Dusche könnte man zum Beispiel noch für ein Ganzkörper Peeling nutzen. Ein angenehm duftendes Peeling glättet die Haut und die anschließende, abkühlende Dusche bringt den Körper wieder auf Normaltemperatur.
• Peeling am besten in der privaten Sauna: Für ein Peeling ist eine private Sauna natürlich besser als eine öffentliche Saunaeinrichtung. In einer öffentlichen Sauna sollte man aufgrund von Hygieneschutz auf ein Peeling verzichten.

Nach der Sauna kann ein Peeling auf der Haut eine besonders gute Wirkung erwirken. Schwitzen und Peeling ist eine gute Kombination. Ob im Saunacube mit Vorraum oder eine Gartensauna für den Außenbereich oder eine Saunakabine für den Innenbereich  – Sauna tut Körper und Geist gut – die Finnen wissen es schon sehr lange.

Mehr zu Sauna, Saunaformen und Saunavielfalt?

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• Mehr Infos: Wenn Sie mehr über verschiedene Saunaformen und herrliche Saunavielfalt wissen wollen, können Sie gerne unseren Blogeintrag über Sauna Formen für Zuhause lesen. Vielleicht wäre auch der Blogeintrag unserer Partnerseite von Scandinavic Wood Art mit dem Titel: "Welcher Saunaofen passt für welche Sauna?..." interessant, um sich über die Gegebenheiten eines elektrischen oder eines holzbeheizten Saunaofens zu informieren.
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