Ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Saunieren können während der kalten Jahreszeit eine sehr gute Unterstützung sein, wenn es um ein ausgeglichenes Immunsystem und unsere Gesundheit geht.
Mit guter Ernährung und regelmäßigem Saunieren vorbeugen
Norddeutsches Wetter – Was tun? Hier im Norden kennen wir das – Das norddeutsche Wetter ist gefühlt länger da als in anderen Teilen Deutschlands. Was tut man dagegen? Nordfriesentee trinken, saunieren und heiße Suppen essen.
Ingwer in den Tee: Das wichtigste ist, dass der Ingwer frisch ist. Dann kann man ein paar kleine Stücke Ingwer in Scheiben schneiden und mit allerlei Teesorten vermischen. Noch etwas Zitrone rein und nach Belieben etwas Honig (es geht natürlich auch ohne Süße) und schon hat jeder Tee einen besonderen Ingwergeschmack.
Sauna im Winter: Frostklare Abende und man genießt das Knistern des Holzes in einer holzbeheizten Sauna? Saunaaufguss mit Ihrem Lieblingsduft? Eine Sauna zu Hause bietet einfach viele Vorteile – sowohl für den Winter als auch während der übrigen Jahreszeiten.
Heiße Suppen während der kalten Jahreszeit: Eine heiße Suppe während der winterlichen Jahreszeit? Mögen fast alle und es ist einfach zuzubereiten. Ob vegetarisch oder mit Fleisch – eine winterliche Suppe mit winterlichem, regionalem Gemüse kennt fast jeder. Wie wäre es mit einer heißen Suppe als Vorspeise beim nächsten gemeinsamen Grill mit den Liebsten in einer gemütlichen Grillhütte?
Wir Norddeutschen lieben das norddeutsche Wetter, da es einfach zu mehr Gemütlichkeit und besonderen ´hygge` - Momenten drin einlädt (Das Wort „hygge“ kommt aus dem Dänischen und es bedeutet so viel wie „sich für etwas Zeit nehmen“ – für was – ist sehr individuell – wie jeder mag. Ob gemeinsames Grillen in einer Grillkota oder saunieren in einer Fass-Sauna oder einer Gartensauna – auch während der kalten Jahreszeit kann man eine herzliche Atmosphäre mit Familie oder mit Freunden genießen und sich schon während des Tages auf den Feierabend im eigenen gemütlichen Zuhause freuen.
Gut schlafen sorgt für mehr Ausgeglichenheit
Gut schlafen ist das A und O für einen schönen Tag. Nur wenn man gut und genügend geschlafen hat, fühlt man sich tagsüber wohlauf und kann alles Mögliche im Alltag gut meistern.
Matratze gut? Falls Sie nicht gut schlafen, könnten Sie prüfen, ob vielleicht die Matratze mal ausgetauscht werden sollte?
Am Abend entspannt? Ist es abends wieder so spät geworden, dass man entweder zu wenig geschlafen hat oder nicht einschlafen konnte? Wie wäre es mit mehr Wellness im Alltag einplanen? Mehr Erholung und mehr Entspannung statt stressige Termine nach Feierabend und der Schlaf wird wahrscheinlich erholsamer sein.
Mit Dampfsauna oder Biosauna für einen erholsamen Schlaf? Am Tag besser erholen heißt auch besser schlafen. Mit einer eigenen Sauna bei sich zuhause muss man sich nicht entscheiden, welche Art von Sauna man haben möchte. Man kann sowohl Sauna mit Dampf als auch eine Bio-Sauna genießen. Denn mit einem Sauna-Kombiofen kann man aus fast jeder Sauna eine Biosauna entstehen lassen und mit einem Dampfgenerator kann man sich den Saunadampf einfach per Knopfdruck in der eigenen Sauna herzaubern.
Ob ein schöner Abend in geselliger Runde oder zu zweit – es gibt viele Entspannungsmöglichkeiten und Wellness Möglichkeiten, die man bei sich zu Hause regelmäßig einplanen könnte. Ob ein eigener Whirlpool, eine eigene Innensauna oder ein Grillpavillon aus skandinavischer Polarkiefer – genießen Sie abends eine wohlige und schöne Atmosphäre bei sich zu Hause auf skandinavische Art und schlafen Sie einfach besser!
Möglichst oft nach draußen gehen und der kalten Jahreszeit trotzen
Damit das Immunsystem auch während der kalten Jahreszeit intakt bleibt, gilt: Lieber öfter, aber kürzer – einfach mal nach draußen gehen. Ob durch eine beschneite Landschaft oder über eine frostige Wiese spazieren – der Winter hat mehr zu bieten als nur Regenwetter und matschige Gummistiefel. Besonders schön ist es, wenn die Sonnenstrahlen im Februar stärker werden und man einfach mehr Lust auf Natur bekommt.
Spaziergänge: Spaziergänge sind gerade während des Winters besonders schön, auch wenn es nur kurz ist. Für alle, die zum Beispiel nicht so gerne Sport treiben bzw. nicht die Zeit dafür finden, sind regelmäßige Spaziergänge eine perfekte Möglichkeit, um dauerhaft fit zu bleiben. Ein Spazier-Gang geht immer.
Auch im Winter Sport treiben: Es muss ja nicht gleicht der Marathon sein, aber hin und wieder mal etwas sportliche Aktivität – tut einfach jedem gut. Suchen Sie sich einfach Ihren Lieblingssport aus oder probieren Sie was Neues aus. Sport mit mehreren Leuten zum Beispiel im Verein motiviert besonders zu einer regelmäßigen Aktivität.
Nach dem Sport in die Sauna: Nach dem Sport ist ein Saunagang besonders entspannend, sowohl für den Körper als auch für den Kopf. Saunagänge können nach dem Sport dabei hilfreich sein, die Muskeln wieder zu entspannen und Muskelkater vorzubeugen. Aber nicht direkt in die Sauna nach einer sportlichen Aktivität gehen. Eine gewisse Ruhepause sollte zwischen Sauna und Sport eingeplant werden, damit der Körper Zeit hat sich auszuruhen. Besonders für Anfänger kann Sauna am Anfang den Körper etwas mehr anstrengen als man denkt.
Ob zum nächst gelegenen Wald für einen schönen Waldzauber-Spaziergang während der Winterzeit oder in eine Gartensauna vorbei am Winterfrost und Schneeglöckchen – genießen Sie die frostglitzernde Landschaft um sich herum, während Sie in Ihrer Außen-Sauna das pure Glück beim Saunieren genießen.
Fragen zu Sauna oder zu Saunaprodukten?
Kontakt zu uns: Wenn Sie weitere Fragen zu Sauna oder zu Saunaprodukten haben, dann können Sie uns jederzeit zu den üblichen Öffnungszeiten montags bis freitags von 9.00 bis 17.00 Uhr kontaktieren.
Mehr Infos zu Biosauna oder finnische Sauna? Falls Sie weitere Informationen zu Biosauna oder Finnische Sauna suchen – dann wäre der Blogeintrag zum Thema „Finnische Sauna oder Biosauna…“ auch interessant.
Individueller Saunabau? Bei Scandinavic Wood Art bauen wir auch individuell! Sauna und weitere skandinavische Produkte nach Ihren Wünschen!
Infos zu Saunaöfen? Alles rund um Saunaofen und welcher Sauna zu welcher Sauna passt – erfahren Sie im Partnerblog von Scandinavic Wood Art mit dem Titel: „Welcher Saunaofen passt für welche Sauna? ... “ . Für alle, die nach eigenen Energiequellen zum besseren Stressabbau suchen, wäre vielleicht der Blog: „Gute Vorsätze – Mehr Zeit für mich!“ interessant. Für Wellnessliebhaber, die sich mehr Urlaubsgefühl für Zuhause wünschen, wäre möglicherweise der Blogeintrag „Mehr Gemütlichkeit und Urlaubsgefühl im eigenen Zuhause…“ ansprechend.
Einfach zu Hause entspannen: Entspannen Sie sich mit hochwertigen Saunaprodukten, einer eigenen Sauna oder anderen Wellnessprodukten – einfach bei sich zuhause – während jeder Jahreszeit!
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Entspannen bei sich daheim und freuen uns auf Sie!
